おはようございます。
晴れ🌞

ダイエット経過

ちょっと前に8時間ダイエットするとかブログ掲載しています。
いまでも進行中です😉

ウォーキングはずっとしていますが、今は寝る前にストレッチをしたり、
しなかったりです…。

3/6の体重 → 今日の朝
体重 59.4㎏ → 60.8㎏
体脂肪率 39.5 → 41.2
下腹 100cm → 95㎝　 ヒップ 100cm → 99㎝
太もも 左 61cm → 60㎝　右 59cm→ 58.5㎝
ふくらはぎ 左37cm右34cm  かわらず

体重は1㎏増えましたね(^^;

実は筋肉を付けようとタンパク質を多く取ろうとしています。
なので体重は増えたかなと思っています。
下腹はサイズ減っているんですよ。すごくないですか！😳

タンパク質を取るためにはプロティンがいいそうです。
プロティンはタンパク質らしいです。知りませんでした。
しかし、美味しくないので続かないだろうなぁと思っていました。飲んだことあるので。
そしたら

【ケース販売】明治 ザバス(SAVAS) ミルクプロテイン 脂肪 0 ココア風味 200ml×24本入

明治

Drugstore

こんなのがありました。
私が飲んでるのはカフェオレ味のもう少し大きいサイズですが
カフェオレも飲めるしタンパク質とれるしと毎日1本は飲んでいます。

また1ヶ月頑張ります。

♦♦今日の癒し♦♦