おはようございます😄
くもり🌥

体重が今年Maxになり、5年で12キロほど太った😂

これはヤバイと思ってダイエットを始めましたが、動きたくないので
ちっとも痩せません😳

19時以降に固形ものは食べないを3月から始める
ウオーキングは元々している
甘いものを少なくする
タンパク質を多く取り始める（2キロ増えた）
6月の後半5日間、昼飯以外食べないっていうのをやった（なにもかわらず）

昼飯のみの生活はお腹は空くのに体重は減らない。ただただ苦行でした。
その週の日曜日に12時から18時まで1時間おきにちょこちょこと
なんか食べてしまいました。

あ～明日体重測るのがこわい。また増えてるかもしれない。と思っていた

でも、増えてなかった。でも2日遅れになっているので明日かぁと思った。
が、増えてなかった。

あれ？あんなにちょこちょこ食べてたのに…

そもそも昼飯のみにしたのは、飢餓状態にすることで贅肉が先に燃焼するはず
と聞いたかから、でもお昼にたくさん食べてた

私の場合は、空腹にすることなく少量を食べるほうが増量もしないし、痩せていくかもしれないと思いました。

昨日の日曜日も家でダラダラしてちょこちょこ食べてたらなんか
少し体重減っていました。

仕事中は難しいかもしれませんが、ちょこちょこ食いにしようと思います。
19時以降は食べませんけど。

♦♦今日の癒し♦♦

手足長ーーい😄